Татьяна Митрофанова

психолог-консультант в Санкт-Петербурге

Статьи

Смена карьеры. Правила безопасности

Смена карьеры. Правила безопасности

Постарайтесь избежать «резких движений». Выскакивать из машины на полном ходу, дотянув до последнего и увольняясь одним днем в никуда не лучшая стратегия. Проверьте, что именно вы хотите сменить: сферу, компанию, отдел, условия внутри отдела?.. А, может быть, страну, город или вовсе развестись? Начинайте поиск новых вариантов и предложений в области близкой к вашей профессиональной сфере, рассмотрите смежные специальности. Для развития нужно сначала обеспечить удовлетворение своих базовых потребностей. Если вы живете в режиме «залатывания дыр», у вас не остается энергии на развитие. Для поиска новых интересов и тестирования идей подойдет не идеальная, но достаточно хорошая работа, от которой вас не тошнит,...
Расширение вместо сужения

Расширение вместо сужения

В чем сложность людей, которые не могут найти дело, которым они хотят заниматься? Они пытаются сделать выбор путем сужения: сузить сферу поиска, уменьшить количество альтернативных вариантов, рассматривать каждый вариант по отдельности, сузить представление о себе, концентрируясь на одной из своих способностей, на одном направлении в своем опыте. Так, кстати, работают профориентационные тесты. Но они не работают на самого человека. Получается, что необходимо сделать один выбор и отказаться от остальных возможностей. Напряжение растет от страха упустить что-то важное и совершить ошибку. Часто в итоге решение откладывается на долгий срок, время уходит. Что мне представляется важным, так это, напротив, расширить свое представление...
Планы

Планы

В этом цикле статей я рассматриваю элементы, с которыми сталкиваются люди в процессе поиска своего призвания и смены карьеры. Интересы Изменения Переходный период Время Шаги Ресурсы Тревога Возможности Ограничения Старые контакты Новые контакты Базовые потребности Обязательства Философия Планы - последняя статья цикла. У этого элемента есть несколько пластов. 1. Это имеющиеся жизненные планы, не связанные напрямую с работой, но влияющие на профессиональные изменения: смена места жительства, рождение детей, брак, возможный развод, ипотека и т. д. Например, женщина хотела бы развестись с мужем, который обеспечивает ее и детей, в связи с этим вопрос о выходе на работу или смене карьеры встает...
Философия

Философия

В этом цикле статей я рассматриваю элементы, с которыми сталкиваются люди в процессе поиска своего призвания и смены карьеры. Интересы Изменения Переходный период Время Шаги Ресурсы Тревога Возможности Ограничения Старые контакты Новые контакты Базовые потребности Обязательства В основе профессиональных изменений лежит мировоззрение человека в целом. Элемент «философия» в моей методике носит совсем не отвлеченный характер, а очень конкретный. Это личная философия, ценности, взгляды на жизнь, представления о том, что правильно и не правильно, что возможно и не возможно. Какие-то моменты в философии, влияющие на смену карьеры и профессиональные выборы могут быть очень индивидуальными, но вот, пожалуй, основные пункты, о которых...
Обязательства

Обязательства

В этом цикле статей я рассматриваю элементы, с которыми сталкиваются люди в процессе поиска своего призвания и смены карьеры. Интересы Изменения Переходный период Время Шаги Ресурсы Тревога Возможности Ограничения Старые контакты Новые контакты Базовые потребности Какие вопросы можно отнести к элементу «обязательства», если мы говорим о поиске новой работы и смене карьеры? Это письменные и устные обязательства перед другими людьми и перед собой, кредиты, долги, незавершенные рабочие контракты, обещания данные самому себе, обязанности по воспитанию детей и содержанию других иждивенцев. Некоторые обязательства могут вносить существенные ограничения или, напротив, способствовать скорейшему профессиональному развитию. Некоторые обязательства мобилизуют нас для роста, для того,...
Базовые потребности

Базовые потребности

В этом цикле статей я рассматриваю элементы, с которыми сталкиваются люди в процессе поиска своего призвания и смены карьеры. Интересы Изменения Переходный период Время Шаги Ресурсы Тревога Возможности Ограничения Старые контакты Новые контакты Популярный миф гласит: надо выйти из зоны комфорта, чтобы в жизни начались чудеса. Это неправда. Выходить надо из зоны привычного состояния. Оно не всегда бывает приятным. Давайте называть вещи своими именами. Работа, которая не нравится, хоть и приносит хороший доход — это зона дискомфорта. Мы чувствуем себя там плохо. (На бытовом уровне это может быть комфортно, но человек гораздо сложнее, чтобы определять его комфорт только этим). Из...
Новые контакты

Новые контакты

В этом цикле статей я рассматриваю элементы, с которыми сталкиваются люди в процессе поиска своего призвания и смены карьеры. Интересы Изменения Переходный период Время Шаги Ресурсы Тревога Возможности Ограничения Старые контакты Новые контакты — один из ключевых элементов в смене карьеры. Почему важно расширять свой круг общения? Потому что смена карьеры — это не просто поиск новой работы. Это попытка увидеть свое новое, возможное «Я», переосмыслить себя. Как я уже писала в статье «Старые контакты», друзья и близкие, кто знают нас давно и привыкли видеть в нас сложившихся специалистов в своей области, едва ли смогут поддержать нас на пути самообновления....
Старые контакты

Старые контакты

В этом цикле статей я рассматриваю элементы, с которыми сталкиваются люди в процессе поиска своего призвания и смены карьеры. Интересы Изменения Переходный период Время Шаги Ресурсы Тревога Возможности Ограничения С темой старых контактов (а здесь я имею в виду больше настоящие контакты и отношения в противовес новым, возможным) связаны вопросы поддержки и расширения социального круга. Старые контакты - это семья, друзья, настоящие и бывшие коллеги и знакомые. Среди этих людей находятся и те, кто поддерживает наше желание сменить карьеру, и те, кто говорит: "Да ты с ума сошел!", пытаясь всеми силами удержать нас от изменений по разным причинам. Часто случается...
Ограничения

Ограничения

В этом цикле статей я рассматриваю элементы, с которыми сталкиваются люди в процессе поиска своего призвания и смены карьеры. Интересы Изменения Переходный период Время Шаги Ресурсы Тревога Возможности В предыдущих статья я писала про сложности в каждом элементе, у каждого это какая-то своя «дыра», куда человек проваливается. Все они относятся к ограничениям при смене карьеры. Так что ограничения сквозят в каждой карточке моей методики, но все же есть и отдельная. Есть такие популярные советы, которые каждому из вас доводилось слышать не раз: "Поверь в себя и все получится!", "Стоит только по-настоящему захотеть и все случится!", "Все ограничения в твоей голове!"...
Возможности

Возможности

В этом цикле статей я рассматриваю элементы, с которыми сталкиваются люди в процессе поиска своего призвания и смены карьеры. Интересы Изменения Переходный период Время Шаги Ресурсы Тревога Одним из элементов, с которым сталкиваются люди в процессе смены карьеры — возникающие возможности и взаимодействие с ними. Разнообразные возможности для проб и тестирования своих возможных «Я» всегда возникают — вопрос в том, как мы реагируем на них. Что считаем возможным для себя, а что нет. Как отвечаем на вопрос: «Могу ли я себе это позволить?». И насколько мы готовы рисковать без особых гарантий, насколько мы открыты новому. Что это могут быть за...
1 2 3 4  >  >>

Психолог СПб