Татьяна Митрофанова

психолог-консультант в Санкт-Петербурге

Статьи

Тревога

Тревога

В этом цикле статей я рассматриваю элементы, с которыми сталкиваются люди в процессе поиска своего призвания и смены карьеры. Интересы Изменения Переходный период Время Шаги Ресурсы Любые серьезные изменения в жизни сопровождает тревога. Смена карьеры — это всегда процесс придумывания и проверки вариантов своего будущего. Когда изменения угрожают нашему «Я» и мы пересматриваем свои взгляды на себя настоящего и пытаемся представить себя возможного — это тревожно. Меняя карьеру мы выбираем не просто новую работу или новый путь, мы выбираем самого себя на этом пути. Мы думаем о том, как это будет лично для нас, как это повлияет на нашу жизнь....
Ресурсы

Ресурсы

В этом цикле статей я рассматриваю элементы, с которыми сталкиваются люди в процессе поиска своего призвания и смены карьеры. Интересы Изменения Переходный период Время Шаги Есть люди, для которых жизнь в аварийном режиме и на бешеной скорости является привычной, даже приносящей удовольствие. Но, если присмотреться, часто такой способ жить является своего рода избеганием собственной тревоги и других сложных чувств, которые начинают просачиваться в сознание, как только человек замедляет темп. Уход в ежедневные дела от самого себя помогает не встречаться с болезненными вопросами о смысле того, что я делаю и о том, где и с кем я нахожусь, от внутренних конфликтов,...
Шаги

Шаги

В этом цикле статей я рассматриваю элементы, с которыми сталкиваются люди в процессе поиска своего призвания и смены карьеры. Интересы Изменения Переходный период Время В основе успешного перехода из одной сферы в другую лежат практические пробы и шаги по проверке своих возможных «Я». Эрминия Ибарра называет это заигрыванием с возможностями. Пробуя делать разное, мы постепенно формируем свое новое «Я». Этот подход сильно отличается от попыток отделить этап планирования от этапа последующих действий. Дело в том, что находясь в точке А мы не можем видеть всех возможностей, которые смогут открыться нам, когда мы сделаем шаг к точке Б. Невозможно умозрительно спланировать...
Время

Время

В этом цикле статей я рассматриваю элементы, с которыми сталкиваются люди в процессе поиска своего призвания и смены карьеры. Предыдущие статьи: Интересы Изменения Переходный период Так уж получается, что карточка «время» - одна из тех, над которыми мои клиенты плачут. Ценность времени наиболее остро начинает осознаваться после 30 лет. Для женщин еще важную роль играет появление детей или желание их иметь. Если работа не приносит радости, находиться на ней еще и в ущерб времени проведенному с ребенком совсем не хочется. Время жизни ограничено, но некоторые живут как будто они бессмертны. Мой преподаватель рассказывал пример из практики психотерапии: его клиент, мужчина...
Переходный период

Переходный период

В этом цикле статей я рассматриваю элементы, с которыми сталкиваются люди в процессе поиска своего призвания и смены карьеры. Предыдущие статьи: Интересы Изменения - А эта карточка мне вообще не нравится! Уберите ее! - говорит мне клиент про «переходный период». Это очень наглядно демонстрирует, что на самом деле что-то важное связано с этой карточкой, чем-то она цепляет и даже «царапает». Тогда я проясняю, какие ассоциации, чувства возникают от словосочетания «переходный период». Оказывается, для него это про «переходный возраст» и свободных художников, которые не знают чего хотят, фрилансеров без стабильного оклада. Это пугает, это тревожит, это раздражает. Человек даже не готов...
Изменения

Изменения

«Им овладело беспокойство, Охота к перемене мест»… (А.С. Пушкин) В этом цикле статей я рассматриваю элементы, с которыми сталкиваются люди в процессе поиска своего призвания и смены карьеры. В первой статье я писала про интересы, а теперь поговорим про изменения. Как тут могут проявляться сложности («дыры»), опосредованно влияющие на то, что у человека не получается определить свои интересы. Каждый может запутаться в том, что именно он хочет изменить в своей жизни. Когда есть некоторая неудовлетворенность жизнью или смутное беспокойство, то работа иногда кажется тем, с чего стоит начать изменения. Если есть трудности и в работе, и в семье, в отношениях,...
Интересы

Интересы

В этом цикле статей я рассматриваю элементы, с которыми сталкиваются люди в процессе поиска своего призвания и смены карьеры. Знаете, во что я верю? В интерес. Что интерес - двигатель прогресса и самореализации. Ещё я верю, что интересы есть всегда. Ну вот это все "Ему ничего не интересно!" и "Он ничего не хочет!" - враньё. Или просто невнимательность к ребенку. Или к себе. А внимание к себе можно тренировать). Внимание к своим чувствам, ощущениям даёт доступ к главной информации о том, чего человек хочет, что ему нравится, куда его тянет, что увлекает, где ему хорошо, что для него хорошо. "Хорошо"...
Моя авторская методика по смене карьеры

Моя авторская методика по смене карьеры

Основное отличие моих консультаций по смене карьеры: в них есть место любым вопросам, которые не напрямую связаны с выбором профессии, но тем не менее очень сильно влияют на этот выбор: отношения с близкими, страхи и комплексы, психологическое взросление, финансовые обязательства, выбор места жительства и переезды, планы на рождение детей и т.д. Все это абсолютно не учитывается в профориентационных тестах и других методиках, приписывающих человека к какому-то типу. Я придумала методику, которая позволяет осознать, с какими элементами в жизни взаимодействует человек, который хочет сменить карьеру или найти своё призвание. Я придумала карточки-гексагоны, которые помогают анализировать свой способ взаимодействия с такими составляющими...
Родителям подростков, которые ничего не хотят

Родителям подростков, которые ничего не хотят

«Как помочь подростку понять, куда двигаться в профессии. Как самой хотя бы понять, в какую сторону его поддерживать)) если он ничего не хочет и от всего только мучается. Нет. Или лучше так. Какую ситуацию организовать вокруг подростка, какое пространство создать, чтобы у него появился шанс понять, к чему он тяготеет настолько, чтобы хотеть этому учиться?». Оооочень часто слышу подобные вопросы и тревогу родителей по поводу того, что ребенок ничего не хочет. Предлагаю всем родителям, которые наверняка перепробовали уже много чего, 3 пункта, по которым можно поразмышлять. 1. Задайте СЕБЕ этот вопрос: - В какой ситуации У МЕНЯ может появиться шанс...
Как перестать сокрушаться и начать жить?

Как перестать сокрушаться и начать жить?

Сожаление о том, что не получилось в жизни или о том, что произошло не так, как бы нам хотелось может быть разъедающим и поглощающим. Бывает, что человек опускается в него по горло, горюя о себе другом, о себе возможном, но не случившемся. Это смесь сложных чувств из вины, обиды, злости, стыда, печали. Предлагаю небольшое, но ресурсное упражнение для того, чтобы переключиться с прошлого на настоящее и будущее. В нем всего навсего 3 шага. 1. Назовите то, о чем вы жалеете. Например, не доучились, не родили ребенка, ушли с работы, где стоило остаться, переехали в другой город и т.д. *подставить свой...

Психолог СПб