Вопрос не в том, как вылечиться, а в том, как жить. Основные принципы экзистенциального подхода
Существует множество психологических школ и каждый психолог обычно ориентируется на то или иное направление в своей работе. Каждое направление отличает особый взгляд на природу человека, его способность к изменению, движущую силу развития человека, роль консультанта в процессе терапии, степень ответственности консультанта и клиента и т.д. Этот взгляд влияет на формы и методы терапии.
Основные принципы экзистенциального подхода:
В фокусе экзистенциального подхода находится прояснение взглядов человека на саму жизнь и на то, как он этой жизнью живет.
Люди способны творить смысл и порядок вопреки видимому хаосу и абсурдности.
Клиенты должны быть полностью вовлечены в работу и иметь желание честно взглянуть на самих себя.
Существует возможность и покориться несчастьям, и подняться выше них.
Люди всегда несут ответственность за тот путь, по которому они направляют свою жизнь, даже если они особенно не задумываются об этом. И все же они «голосуют ногами».
Ограничения жизни установлены ее универсальным порядком. Мы все ограничены: законами природы, такими как гравитация и законы жизни и смерти; законами общества, установленными культурой и человеческими взаимоотношениями; законами наших внутренних чувств и реальностью нашей внутренней силы и слабости; законами этики, которые определяют наши убеждения и ценности.
Существенно важным для человека является нахождение чего-то такого, ради чего стоит жить и бороться, или даже умереть за это.
Решающим является рассмотрение приоритетов, ценностей и возможных последствий поступков с целью определения того, что является важным настолько, что ради этого стоит отказаться от других вещей.
Совершенства достичь нельзя, хотя это и могло бы быть достойной целью, а потому не следует откладывать проживание жизни на более поздний срок, когда, возможно, жизнь будет лучше.
Жизнь является, в некотором роде, искусством, и мы добьемся в ней большего успеха, если будем практиковаться и делать ошибки.
Подход к рассмотрению жизненных проблем лучше всего осуществлять предметно, конкретно и индивидуально.
Экзистенциальный терапевт выше всего ценит правду, а именно, правду жизни, которую открывают для себя люди в своем повседневном существовании.
Жизнь — это постоянный вызов, на который наиболее действенным ответом являются открытость, хладнокровие и решимость.
Тревога является исходным пунктом всего консультирования и психотерапии.
Экзистенциальная тревога является базовым беспокойством, которое мы испытываем, как только получаем самосознание и осознаем нашу уязвимость и возможную смерть.
Тревога является неизбежным опытом, если мы открыто встречаемся с обнаженной реальностью человеческого существования. Она может временно замалчиваться, если мы участвуем в жизни механически, не задавая вопросов. Как только мы осознаем наши выборы и возможности, тревога снова становится активной.
Экзистенциальный подход не стремится устранить тревогу, но скорее, выпустить ее на свободу: мужество жить основано на способности конфронтации со смертью. Тогда становится возможной способность творческого использования тревоги.
Люди пытаются создать видимость, что жизнь может быть надежной, прочной и безопасной. Им нужно научиться тому, чтобы выдерживать тревогу и неопределенность, если они хотят быть в состоянии справиться со сложной задачей своих собственных выборов и ответственности.
Экзистенциальная вина часто является сигналом того, что люди не справились с испытанием своей тревогой и попытались ускользнуть от нее, спрятавшись подальше и не делая того, что, как они знают, для них было бы возможным делать.
Жить не в полную силу своих возможностей — одна из тех трагедий человеческого существования, которая может быть легко исправлена.
Аутентичная жизнь требует от нас наличия ясности наших целей и намерений, а также реалистической оценки наших талантов и способностей.
Ничьи чужие цели работать не будут. Нам нужно найти свой собственный смысл жизни и придерживаться направления, которое мы осознаем как свое собственное.
Жить аутентично трудно и никогда полностью недостижимо, но стремление к этому приводит к возрастанию ощущения жизненности и удовольствия.
Аутентичная жизнь состоит вовсе не в том, чтобы доставлять себе удовольствие и быть спонтанным и непринужденным. Она, скорее, в том, чтобы искренне делать максимально возможное внутри тех ограничений, с которыми мы сталкиваемся.
Быть обычным человеком и все-таки максимально продуктивным и творческим в проявлении своих способностей, в то же время конструктивно преодолевающим превратности судьбы, - это задача, заслуживающая того, чтобы над ней работать.
Автор - Татьяна Митрофанова, психолог По книге Эмми ван Дорцен «Экзистенциальное консультирование и психотерапия на практике».