Татьяна Митрофанова
психолог-консультант в Санкт-Петербурге
Что делать, если жизнь проходит мимо
Если вы в один прекрасный день оглянулись на свою жизнь и поняли, что она пуста, что вы потратили много лет непонятно на что, и вас охватило отчаяние… Это действительно ужасно печально, это трудно принять. Жить как раньше уже невозможно, а как по-новому не понятно. Это и есть кризис.
Что здесь важно осознать и что можно сделать:
Изменить свою жизнь можно в любой момент времени, когда бы вы это не осознали. Никто не знает, сколько ему осталось, но всегда есть смысл прожить остаток своей жизни более интересно и плодотворно.
Исследовать свою неудовлетворенность. Что конкретно вас не устраивает в вашей жизни? Часто людям не хочется туда погружаться, но это помогает увидеть кочки в зловещем болоте упущенных возможностей, моменты, которые не так уж плохи. Случается, что достаточно изменить одно небольшое условие, чтобы стало значительно легче.
Ежедневно тренироваться слышать свои желания, доступа к которым много лет не было: начинать можно с простых бытовых вещей — что я хочу съесть, что надеть сегодня, как провести этот вечер, как подстричься? Чтобы изменить свою жизнь в соответствие со своим сценарием, важно научиться действовать исходя из своих настоящих потребностей.
Важно присмотреться к своим идеалам, что для вас включает образ «достаточно хорошей жизни»? Что уже сейчас вы можете сделать, чтобы приблизиться к нему? Цели должны быть реалистичными и небольшими.
Если от своего окружения вы получаете больше негатива и обесценивания, чем поддержки, избегайте такого общения. Найдите хотя бы одного человека, который поймет, что с вами происходит и сможет разделить с вами ваши переживания.
Если вам кажется, что ваша жизнь изменится к лучшему, как только изменится ваш близкий человек, и этого вам будет достаточно — спросите себя, сколько вы готовы ждать этих изменений? А если он никогда не изменится?
Не стоит возлагать слишком много ожиданий на какое-то одно событие или одного человека, врача, психотерапевта, считая его последним шансом что-либо изменить. Изменения происходят во времени, изменения — это процесс, складывающийся из многих факторов.